月经里的健康密码：女性如何了解并照顾自己

女孩在初次月经来临时，往往会被传授许多关于保健的经验。然而，女性在月经期间的许多"未知的秘密"仍然有待揭示。近期，美国《真美丽》杂志邀请专家，为女性解读月经期。

月经期从第一天开始算起的七天，其实是减肥的黄金时期。美国塔夫茨大学的研究表明，女性在这周的食物摄取量会比平时减少12%，同时，由激素引发的食欲也会下降。此外，月经来前的一周，戒烟的成功率也会直线提升。美国明尼苏达州立大学的研究报告指出，月经开始前，体内的雌激素水平会降至最低，这时戒烟的成功率就会大幅提高。

月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会出现口齿不流利，思维不连贯的现象，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，这时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。同时，月经导致的情绪不稳定也会传染给男性，当妻子来月经的那几天，男性可能会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了"过山车"般的起伏。

当女性生活在一起时，月经期会越来越接近。一方面，这是因为女性受到彼此对生理期来临的心理紧张影响，另一方面，身体中释放的紧张化学物质也会传染。

部分女性在月经期间会出现腹泻。月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

性欲在这个时候达到最高峰。此时，压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。

经血也有自己的颜色。经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

从未有过痛经的女性，如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。然而，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，这时候可能会出现痛经。