阴茎增长增大锻炼法步骤

阴茎增加增大训练法详细的进程，主要是充沛了解阴茎的发育历程、把握阴茎勃起和射精的生理历程、了解盆底肌肉功用状况、挑选适合的体位等。此外，也须要加强养分和身体训练。

1、充沛了解阴茎的发育历程：男性的阴茎一般在青春期发育，一般在13-18岁，其发育程度和身体素质各不相同，或许会有误差。主张初度就诊时，与医师充沛交流，了解阴茎的发育历程，然后有助于对阴茎的增加增大;

2、把握阴茎勃起和射精的生理历程：男性在日常日子中，能够多了解有关阴茎勃起和射精的生理历程，关于阴茎的增加增大有必定的辅佐含义。例如，性引发是由于男性在性欲高涨时，阴茎海绵体充血引起的正常生理反应，而射精是由于前列腺、精囊腺等器官发生的精液在精囊内贮存，当性欲高涨时，精液会射出。一起，主张男性适宜训练身体，如爬山、打球等有氧运动，能够促进身体血液循环，有利于阴茎海绵体的血液供给，然后促进阴茎勃起;

3、了解盆底肌肉功用状况：关于阴茎的增加增大，也须要了解盆底肌肉功用状况。由于盆底肌肉是操控射精的重要肌肉，假如盆底肌肉功用状况杰出，一般能够辅佐阴茎增加增大;

4、挑选适合的体位：一般主张挑选平躺体位，有利于阴茎海绵体的充血，然后促进阴茎增加增大。

此外，关于阴茎增加增大的患者，还须要加强养分，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，而且养成杰出的日子习惯，防止熬夜，有助于身体的发育。一起，还应防止过于严重，放松情绪，有利于身体的健康。