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代孕妇补铁也要讲究,平时多吃这些食物,就会

发布时间:2019-10-26 16:36作者:尚佳代孕机构

  随着人们对代孕妇健康意识的加强,越来越多的代孕妇和家属都知道代孕妇要注意补铁,通过补铁来减少贫血,防止营养不良,这样才有助于胎儿的健康。但很多人都只知道直接补充铁剂,却不知道什么样的食物才有助于补铁?今天这里介绍几种食疗补铁的食物。

  

  一是新鲜蔬菜

  新鲜蔬菜不仅可以直接补充铁剂,蔬菜中还富含维生素,有助于将铁剂转化为亚铁,加快铁剂的吸收。而补铁效果好的蔬菜要数萝卜和胡萝卜了,萝卜中不仅富含各种微量元素,且有各种维生素和叶酸,这对补充铁剂,防治贫血可是大有好处的。而胡萝卜含有的维生素水平更高,但有一点要注意的是,胡萝卜不应和水果同时吃,因胡萝卜和水果中含有不同的营养素,二者在胃肠道相遇反而不利于营养的吸收。

  

  二是动物内脏和肉类

  大多数动物内脏都是红色,这是因为它们含有血红素,而血红素中含有丰富的铁元素,因而,理论上讲动物内脏颜色越红,血红素越多,含铁量就越高。在动物内脏中,以肝脏最好、最常见,动物肝脏不仅富含铁元素,且易被消化吸收,用来补铁效果明显。另外,动物血液与动物内脏相似,含有血红素铁,日常吃一些动物血,同样有助于补铁。此外,廋肉中也含有铁剂,对于代孕妇来说,平常多食用一些瘦肉是有助于补充铁剂,防治贫血的。

  

  三是黄豆和鸡蛋黄

  鸡蛋黄和黄豆中也含有铁质,且富含量还高于米面等食物,具有较高的吸收率。代孕妇吃鸡蛋黄不仅有助于补充铁剂,还有丰富的维生素和磷、钾等元素,对促进胎儿脑发育和改进代孕后乳汁质量具有重要作用。

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